เตรียมคำตอบสำหรับคำถามที่แพทย์อาจถามไว้ล่วงหน้า ยกตัวอย่างเช่น ทราบเมื่อไรว่านอนกรน
ไขมันรอบลำคอ สามารถกดทับทางเดินหายใจ ทำให้เกิดเสียงกรน
หลีกเลี่ยงการใช้ยานอนหลับหรือยากล่อมประสาท
หากนอนกรนเสียงดังหรือการกรนนั้นรบกวนการนอนหลับ มีอาการที่สงสัยว่าทางเดินหายใจอุดกั้นขณะนอนหลับ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ
การวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ: วิธีตรวจและขั้นตอนต่าง ๆ
ทำความสะอาดเตียงนอนด้วยการหมั่นซักปลอกหมอน ผ้าห่มและผ้าปูเตียงอยู่เสมอ เพื่อป้องกันไรฝุ่นสะสมที่ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ซึ่งส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ เพราะโรคภูมิแพ้เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการนอนกรนได้ด้วยเช่นกัน
โรงพยาบาลกรุงเทพอินเตอร์ฯ เพื่อสมองและกระดูก
ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในช่องคอและใบหน้า ลดการหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อ
ผศ.นพ. จิรยศ จินตนาดิลก ความชำนาญเฉพาะทาง อายุรศาสตร์ อนุสาขา เวชศาสตร์การนอนหลับ
ที่มา : บทความเรื่อง “นอนกรน” อย่านอนใจ click here จากเว็บไซต์ สสส.
ข้อมูลเกี่ยวกับโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
วิธีแก้อาการนอนกรนด้วยตัวเองแบบง่ายๆ
นอนกรน คือการส่งเสียงดังขณะนอนหลับ การนอนกรนที่เสียงดังและรบกวนการนอนอาจเป็นข้อบ่งชี้ของภาวะทางเดินหายใจอุดกั้นขณะนอนหลับ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพอื่น ๆ ตามมา เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคซึมเศร้า
การส่งต่อผู้ป่วยมาที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์